Piensa el triple, trabaja el doble y habla la mitad

Dedica mucho más tiempo a pensar. Centra tus esfuerzos, y enséñanos tus resultados. No vayas como un pollo sin cabeza pegándole a todo lo que se mueve a tu alrededor. Quieres estar en misa y repicando. Pero no podrás enfocarte en nada en concreto de este modo.

No seas aburrido y pretencioso, no nos hagas ver que eres el que más trabaja del mundo. Ya lo sabemos. Tampoco nos importa si duermes poco o poquísimo. Te felicitamos encarecidamente. Estás a las 7 AM cogiendo el AVE, te felicitamos. Como he escuchado en otras ocasiones, los winners vuelan a las 12 del mediodía y hacia Cancún, no a Barcelona o a Madrid.

El estilo de vida que has elegido es el del trabajo duro, 10-12-14h diarias, es más que ok. Te respetamos, te necesitamos y te admiramos por ello. Pero no pienses que eres el único en el planeta que se dedica a fondo a su pasión, trabajo o como lo quieras llamar. Del mismo modo que hay padres y madres que parece ser que son los primeros padres del mundo. Nadie antes que ellos ha tenido noches de insomnio, biberones, etc. Son los primeros padres y madres de la tierra, ellos nacieron por el milagro de Job.

Invéntate gadgets de productividad, trucos para estar despierto, cafeína en vena, cómprate el último Mac, Ipad o lo que te dé la gana, pero ¿sabes qué? Necesitas a la personas. Rodéate de un buen equipo, toma café con ellos. No te pierdas tras una pantalla evitando y esquivando conversaciones personales. Eres el rey del email, pero eso no es nada sexy, y mucho menos personal o cálido. Serás spam, dentro de poco.  No midas tu productividad como si fueses una máquina, o midiendo % de rendimiento, eres humano. Me recuerdas más a métodos de trabajo más propios del Taylorismo o del Fordismo que a una persona, con cultura de esfuerzo, sacrificio y dedicación.

Cuando trabajes realmente duro, no necesitarás estar permanentemente repitiendo lo duro que trabajas, o lo especial que eres, o lo poco que duermes. Tu trabajo hablará por ti, y en ese momento, será cuando comprendamos tu esfuerzo y sacrificio. Hasta entonces, dedica tus esfuerzos a eso que te apasiona. No a hablar de lo que vas a hacer. Hacer es el nuevo decir, porque haciendo las cosas se dicen solas.

El único lugar en el que encontrarás éxito antes que trabajo, es en el diccionario. 

Lo que quizá aún no sabes de un Ironman (y no deberías saber)

Antes de contarte lo que quizá todavía no sabes sobre un IRONMAN, te resumo mi semana de entrenos:

– 2,5K Swim

– 212K Bike

– 46K Run

– 40 minutos pesas + 250 abdominales

 

Después de mi resumen semanal de entrenos, te contaré la parte menos glamurosa de un entrenamiento para un IM (3,8k swim + 180k bike + 42,2k run).

A 28 días del Ironman de Bolton (4 Agosto, UK) hay sensaciones que he experimentado esta semana, que no son la parte glamourosa de un IM (si es que la hay). Los entrenos son muy satisfactorios, la progresión suele acompañar, los tiempos bajan, etc.

Pero esta semana, he experimentado heridas en los pies, las altas temperaturas combinadas con la larga distancia, me han hecho unas heridas en los pies bastante molestas.

El calor añadido al sudor me han hecho unos roces en la parte interna de los brazos, del roce con el tronco del cuerpo durante varias horas consecutivas.

Los masajes de recuperación, que en principio, cuando lo cuentas, la gente se imagina un SPA, con aromas y relax. Nada más lejos, los masajes para recuperar, en mi caso al menos, son más parecidos a una tortura que al placer… Contracturas en gemelos, cuadriceps, espalda, sóleos, isquios, etc. son el día a día de las semanas de carga. Te aparecerán molestias donde creías que no tenías ni músculos. Al día siguiente de un buen masaje, te aparecerán morados por las zonas que más castigadas estaban.

Los madrugones esta semana, se me han hecho especialmente duros. Quedar a las 6 para correr, 6:40 para rodar, rodillo por las noches… Sumado al trabajo del día a día, hacen que vayas arrastrando un sueño acumulado que nunca recuperas.

Cuanto más sube la carga de entrenamientos, mayores necesidades de alimentación te pide el cuerpo. Sin embargo, la dieta no te deja mucho margen. Es decir, que tendrás mucha más hambre de lo que puedes comer. Tu cuerpo con esa carga de esfuerzo, sumado al verano, no deja de pedirte líquidos. Ahí es donde te das realmente cuenta de la importancia de una buena hidratación.

No te encuentres con una pájara. El sábado volviendo a casa de 165K bike, a escasos 3km de mi casa, no quería pedalear más. Quería colgar la bici y no verla en una temporada. Por suerte, a las 2 h ya estaba pensando en la flaca otra vez.

 

Tienes que tener muy claro cuál es tu objetivo. Qué quieres sacrificar para conseguirlo. Es la única forma. Pero ten cuidado, la línea entre esfuerzo y el sacrificio, es muy delgada.

 

 

Lo que te deseo para tu 2013

¿Salud, dinero y amor?

Evidentemente, no.

Prefiero desearte y recomendarte que cuides tu cuerpo, vives en él. Es tu mejor regalo. Haz deporte a diario, cuida tu dieta y descansa. Mis tres claves para la salud son esas.

Más que dinero, prefiero desearte trabajo, esfuerzo y dedicación, el dinero vendrá solo. Haz lo que te guste, encuentra tu pasión. Si haces las cosas por dinero, jamás te saldrán, si haces las cosas por pasión, el dinero es una consecuencia lógica.

Prefiero desearte éxito, a desearte suerte. No creo en la suerte, así que menos se la voy a desear a los míos.

Prefiero del mismo modo, que te rodees de gente apasionante, retos increíbles y construyas tu 2013. De ti depende que sea una réplica del 2012, algo peor o un año totalmente fascinante.

¿Tienes tu lista de “to do´s” ya?

Para un barco que no tiene rumbo, cualquier puerto es bueno. Diseña tu año, planifica y trabaja en consecuencia.

Quizá no eran los deseos que esperabas, no son tan bonitos, pero te aseguro que todo lo bueno vendrá de la mano..